Beslenme Hakkında Merak Ettikleriniz ve Daha Fazlası
Genel Sağlık
Zayıflama İğnesi Kullanırken Nasıl Beslenmeli? Bilimsel Öneriler
Son dönemde zayıflama iğneleri (Ozempic, Wegovy, Mounjaro gibi) oldukça popüler hale geldi. Bu ilaçlar iştahı keserek ki...
Devamını Oku
Yeme Davranışı ve Beslenme Psikolojisi
Sezgisel Yeme Nedir? 10 Temel İlke ve Bilimsel Araştırmalar
Günümüzde hemen hepimiz “şu kadar kilodan kurtulmam lazım”, “şu yiyeceği asla yememeliyim” gibi düşüncelerle sık sık boğ...
Devamını Oku
Yeme Davranışı ve Beslenme Psikolojisi
Sağlıklı Beslenme, Kötü Genlerimizi Bile Yeniyor
Son yıllarda yapılan bilimsel araştırmalar, beslenme ile genetik yapımız arasında sandığımızdan çok daha güçlü bir ilişk...
Devamını Oku
Alışkanlıklar
Karın Şişliği Neden Olur? Nasıl Geçer?
Karın şişkinliği, neredeyse herkesin hayatında en az bir kez deneyimlediği bir durumdur. Çoğu zaman masumdur, hatta bağı...
Devamını Oku
Anne ve Çocuk Beslenmesi
Çocuklarda Seçici Yeme: Bölüm 3
Sık Sorulan Sorular ve Uzman Desteğiİlk iki bölümde seçici yemenin ne olduğunu, ne zaman normal kabul edildiğini ve evde...
Devamını Oku
Anne ve Çocuk Beslenmesi
Çocuklarda Seçici Yeme: Bölüm 2
Seçici Yeme İçin Pratik ÇözümlerBirinci bölümde seçici yemenin ne olduğunu, ne zaman normal kabul edildiğini ve hangi du...
Devamını Oku
Anne ve Çocuk Beslenmesi
Çocuklarda Seçici Yeme: Bölüm 1
Seçici Yeme Nedir, Ne Zaman Normaldir?Çocuğunuz yemek seçiyor mu? Sofraya oturduğunuzda sadece birkaç besini kabul ediyo...
Devamını Oku
Yeme Davranışı ve Beslenme Psikolojisi
Çocuklarla Kilo Hakkında Konuşmak: Nelere Dikkat Etmeli?
Çocuklarda beden algısı, sanıldığından çok daha erken yaşlarda şekillenmeye başlar. Evde kurulan dil, ebeveynlerin kendi...
Devamını Oku
Anne ve Çocuk Beslenmesi
Çocuklarda Sağlıklı Beslenme Nasıl Desteklenir?
Çocuklarda ve ergenlerde sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırmak, yalnızca doğru besinleri sunmakla ilgili değildir. A...
Devamını Oku
Anne ve Çocuk Beslenmesi
Ergenlikte Beslenme Nasıl Olmalı?
Sağlıklı Büyüme ve Gelişim İçin Temel ÖnerilerErgenlikte beslenme, hem hızlı büyüme dönemini desteklemek hem de yetişkin...
Devamını Oku
Anne ve Çocuk Beslenmesi
Okul Çağı Çocuklarında Sağlıklı Beslenme
Doğru Alışkanlıklar Bu Yaşta KazanılırOkul çağı çocuklarında beslenme, yalnızca çocuğun bugün ne yediğiyle ilgili değild...
Devamını Oku
Anne ve Çocuk Beslenmesi
Okul Öncesi Dönemde Çocuklarda Beslenme Alışkanlıkları
Sağlıklı Beslenme Okulda ve Evde Nasıl Desteklenir?Okul öncesi dönem, çocukların beslenme alışkanlıklarının şekillendiği...
Devamını Oku
Yeme Davranışı ve Beslenme Psikolojisi
Diyette Motivasyon Nasıl Artar?
Diyette motivasyon neden bu kadar çabuk düşüyor?Son yıllarda yapılan araştırmalar, sorunun çoğu zaman irade eksikliği de...
Devamını Oku
Anne ve Çocuk Beslenmesi
Ek Gıdaya Geçiş Rehberi
Bebekler İçin En Doğru İlk Besinler Hangileri?Bebeğinizin hayatındaki en önemli dönemlerden biri ek gıdaya geçiş sürecid...
Devamını Oku
Anne ve Çocuk Beslenmesi
Bebek Liderliğinde Beslenme (BLW) Nedir?
BLW (Baby-Led Weaning), Türkçede “bebek liderliğinde beslenme” anlamına gelir. Genellikle 6. aydan sonra başlayan tamaml...
Devamını Oku
Alışkanlıklar
Su Tüketimini Artırmanın Yolları
Günlük Hayatta Su Tüketimini ArtırmakSu içmek, sağlıklı bir yaşamın en temel adımlarından biridir. Gün içinde yeterli su...
Devamını Oku
Anne ve Çocuk Beslenmesi
Bir Bebeğin Sağlığı Nerede Başlar?
Bir bebeğin sağlığı, doğduğu gün değil; anne karnındayken şekillenmeye başlar. Gebelikten başlayıp 2 yaşına kadar devam ...
Devamını Oku
Yeme Davranışı ve Beslenme Psikolojisi
Yeme Farkındalığı Nedir?
Yeme farkındalığı, yalnızca ne yediğimize değil; neden, nasıl ve hangi duygularla yediğimize de dikkat etmeyi kapsayan b...
Devamını Oku
Türk Mutfağı
Türk Mutfağı İle Sağlıklı Beslenmek Mümkün Mü?
Türk mutfağı; çorbalar, et yemekleri, sebze yemekleri, kurubaklagiller, pilavlar, hamur işleri ve tatlılar gibi birçok f...
Devamını Oku