"İhtiyacımız olan yasaklar değil; denge ve sürdürülebilir alışkanlıklar."
Diyetisyen Emine Ezgi Ertan
Hedeflerini, günlük yaşamını, ihtiyaçlarını ve sağlık durumunu merkeze alan sürdürülebilir bir beslenme planı oluşturmayı önemsiyorum.
Ücretsiz ön görüşme için
Randevu AlınBeslenme Danışmanlık Hizmetleri
Farkındalıklı Beslenme
"Beden sinyallerini tanımayı ve besinlerle daha sağlıklı bir ilişki kurmayı hedefler."
Gebelik ve Emzirme Döneminde Beslenme
"Anne ve bebek sağlığını destekleyen, kişiye özel beslenme planları."
Çocuk, Ergen ve Aile Beslenmesi
"Ailecek sürdürülebilir ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırmaya yönelik çalışmalar."
Duygusal Yeme ve Yeme Farkındalığı
"Yeme davranışını etkileyen duyguları fark etmeye ve denge kurmaya yönelik destek."
Son Yazılar
Tümünü Gör
Genel Sağlık
Zayıflama İğnesi Kullanırken Nasıl Beslenmeli? Bilimsel Öneriler
Son dönemde zayıflama iğneleri (Ozempic, Wegovy, Mounjaro gibi) oldukça popüler hale geldi. Bu ilaçlar iştahı keserek ki...
Devamını Oku
Yeme Davranışı ve Beslenme Psikolojisi
Sezgisel Yeme Nedir? 10 Temel İlke ve Bilimsel Araştırmalar
Günümüzde hemen hepimiz “şu kadar kilodan kurtulmam lazım”, “şu yiyeceği asla yememeliyim” gibi düşüncelerle sık sık boğ...
Devamını Oku
Yeme Davranışı ve Beslenme Psikolojisi
Sağlıklı Beslenme, Kötü Genlerimizi Bile Yeniyor
Son yıllarda yapılan bilimsel araştırmalar, beslenme ile genetik yapımız arasında sandığımızdan çok daha güçlü bir ilişk...
Devamını Oku